Conteúdos:
Stress: conceitos, causas e sintomas
- Stress: fatores de risco
- Stress positivo (eustress)
- Stress negativo (distress)
- O impacto do stress na qualidade de vida e na saúde
A importância de planear e organizar o trabalho na gestão do stress
- Organização pessoal e gestão de tempo
- Gestão individual e organizacional do stress
Ansiedade e stress no trabalho
- Estratégias para lidar com o stress
Mecanismos e características das emoções
- Mecanismos e características das emoções;
- Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções;
- Técnicas de autorregulação
Técnicas e estratégias na gestão do stress
- Principais técnicas e estratégias na gestão do stress no local de trabalho.